冠心病不能出门在家如何运动好呢

Question

冠心病吃二香蒌蛭汤治疗的挺好了但是运动不能少，现在不让出门 在家有适合的运动吗？

Answer 1

孕妇就需要养着的说法是不科学的，只要是在平时不做过于激烈的运动，基本上都不会有什么问题，可是在自己利索能力的情况下做做家务。外出散步是最合适孕妇的运动方式了，不会太剧烈，但是又可以起到锻炼身体的作用，可以在早晨或者是傍晚的时候，到外面去散步，要选择比较安全的地方，不要去人多嘈杂的地方做广播体操，这是我们在学校的时候，经常做的，在做起来也不会觉得很累，在前几个月的时候，可以放弃跳跃运动等等比较激烈的活动，而选择一些比较安全的动作来做。

Answer 2

对老年人最安全最有效的就是有氧活动，比如快步走、骑自行车、爬山等，进行运动锻炼的患者应该掌握适当的运动量，但是现在疫情高发期，可以打打太极，扭扭秧歌。

Answer 3

冠心病患者的防治应该是综合性的，一方面是在医生指导下进行药物控制，另一方面是患者教育，了解冠心病的危险因素有哪些，在生活中应注意监测和管理。平时均衡营养，低脂低盐饮食，控制饮食量，规律活动，避免过度活动。目前疫情期，可在家里做一些小幅度的活动，如原地踏步、原地跑步，当心率达到80-90次/分时，应可休息，一天可做3-5组。

Answer 4

孕妇体操，很多的医院或者在网上都会有适合孕妇做的体操，我们可以试着去做一下。找三五个怀孕的好友一起玩，虽然说这种方式看似和锻炼身体没有什么联系，但是却可以让我们的心情变得好起来，同时也有利于身体健康。简单的瑜伽动作，可以选择在自己的床上进行这些运动，不仅可以让我们的身体得到舒展，还会愉悦身心。