运动能改善冠心病吗
发布于 2025/01/16 17:20
运动可以在一定程度上改善冠心病的状况，但前提是患者需要根据自身状况选择适宜的运动强度，并在医生的指导下进行科学锻炼。
冠心病是一种因冠状动脉供血不足导致心肌缺氧甚至坏死的疾病，其主要与动脉粥样硬化相关。运动通过改善心肺功能、降低血脂、稳定血压等机制，在冠心病的预防和康复中扮演了重要角色。不过，高强度或不恰当的运动可能加重心脏负担，因此个性化的运动方案尤为重要。
轻中度的有氧运动是冠心病患者的首选，比如散步、慢跑、骑车或游泳。这类运动能够促进血液循环，增强心肌功能。同时，运动对调节血压、降低低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”）及改善血糖水平都有帮助，能够通过多重途径降低冠心病的复发风险。但有氧运动的强度应控制在患者心率可承受范围内，通常为“最大心率的50%到70%”（最大心率可以简单估算为220减去年龄）。
建议患者在制定运动计划前先咨询医生，进行运动负荷测试或心脏检查。在运动过程中若出现胸闷、心悸或头晕，应立即停止并就医。患者可选择每周进行3到5天、每次20到60分钟的锻炼，逐渐增加强度和时间，让身体逐步适应。长期坚持，往往能收获良好的健康效果，同时还需配合健康饮食和药物治疗。
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