大部分的腰肌劳损患者通过保守疗法就能起到不错的疗效，比如按摩、药物、针灸等方式，往往能能刺激刺激肌肉及组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还舒缓肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收养料和维生素。这些都会让后背更结实强壮，使腰肌劳损得到逐步的改善。对病症较重，或患病时间长达20年之久，一般的疗法是没有很好的疗效的，可以通过激光针刀松懈术进行治疗。激光针刀松懈术也是一种常见的保守治疗方法，该疗法以应用针刀疗法和激光效应为基础，通过对神经节、神经丛、神经干、病变痛点及穴位的剥离和照射，能够起到松弛肌肉、增进局部血液循环的作用，提高局部组织的氧分压，可以使机体在新的基础上达到新的静态和动态平衡，而且见效较快，长期不易复发，是腰肌劳损保守治疗的绝佳选择。
