脚上突然鼓起来了一个包

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您只是这种简单的叙述是不能够判断是哪种疾病的因素而造成的，所以对这个情况，我建议您应该去医院的外科或者是皮肤科经医生检查确诊后再给予调理治疗，不要自己随意的去按压，平时饮食也要营养均衡丰富，暂时要注意避免过于剧烈的活动。