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膝盖疼小腿发酸怎么办
提问时间:2023-10-25 22:05
|
2人回复
右腿膝盖疼,小腿肚子有点发酸,持续有两个月左右
医生回答专区
竺平
副主任医师
江苏省中医院
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缓解膝盖疼痛的方法:出现疼痛的时候我们可以使用冷敷的方法来进行缓解,当然可以用毛巾浸透冷水来进行冷敷,这样可以达到一个止疼的效果。膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖,通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后,患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼,同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。
回答于2020-11-12 17:05
亢晓冬
主任医师
临汾市人民医院
立即预约
缓解膝盖疼痛的方法:靠墙静蹲。靠墙静蹲采取了静止不动的方式,通过加强膝关节周围腿部肌肉力量和肌肉耐力,达到提高膝关节稳定性的目的,是非常好的康复训练方式。每天4-6组,每组30s-60s。但并不是每组都做到力竭,特别是康复初期,时间太长有可能到底骨关节借力代偿,加重膝关节损伤。
回答于2020-11-12 17:05
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