失眠要避免吃会不会胀气的食物

Question

失眠要避免吃会不会胀气的食物

Answer 1

失眠的患者，要注意减少吃很多胀气的食物，因为会导致肠胃不适，进而引发睡眠异常。晚上不要吃难以消化的食物，特别是甜而油腻的点心，如巧克力或饼干和柠檬汽水等。患者也要调节自己的心态，睡前不要胡思乱想为好。