贫血掉头发可通过调整饮食、补充铁剂、改善生活习惯等方式缓解。
贫血导致掉头发通常与体内铁元素不足有关，铁是合成血红蛋白的重要原料，缺铁会影响毛囊细胞供氧，导致头发干枯脱落。日常可增加红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁的食物摄入，搭配维生素C促进铁吸收。若确诊为缺铁性贫血，可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等铁剂治疗。同时需避免过度烫染、频繁拉扯头发，保证充足睡眠，减少精神压力对改善脱发有帮助。
建议贫血患者定期监测血常规指标，避免剧烈运动加重缺氧症状，必要时到血液科进一步检查。
