晚上不吃饭，吃点水果有减肥效果吗？

Question

晚上不吃饭，吃点水果有减肥效果吗？

Answer 1

对于有减肥打算的朋友而言，减肥效果与身体健康是同样重要的，所以不建议晚上只吃水果。晚上只吃水果，可能短期看不出有什么不好，但是长期下去，可能营养会跟不上。意见建议:从营养膳食的推荐上说，建议早餐和午餐占比重大一些，晚餐稍微小一些，晚上建议偏素食一些，可以吃些素菜和喝点汤，再加水果就可以的。要减肥，饮食也一定不能马虎，建议您保持良好的饮食习惯，晚上可少量进食主食和适当蔬菜，加上水果和牛奶，全面营养。平时三餐要按时按量，避免暴饮暴食，多吃绿色水果蔬菜，补充维生素。适当摄入蛋白质和脂类，全面营养。