哺乳期吃什么能减肥？饮食方面要怎么吃才能

Question

哺乳期吃什么能减肥？饮食方面要怎么吃才能

Answer 1

健康指导：坚持母乳喂养可以增加自身能量的消耗利于减肥，需要注意控制饮食摄入能量，日常要杜绝油腻、油炸、高糖、高盐食物，避免额外的能量摄入促进自身肥胖的出现。可以适量的体操等的运动，增加能量的消耗。根据你说的情况，哺乳期控制饮食会减少乳汁的分泌，会影响宝宝吃奶的质量，一般哺乳期不建议减肥。多活动，会促进减肥的。