是不是出得汗越多就消耗越多脂肪

Question

是不是出得汗越多就消耗越多脂肪

Answer 1

出汗多不一定是脂肪消耗多，要消耗脂肪就要注意，多做有氧运动，爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，能够促进脂肪的燃烧。还要注意，不要吃些高脂肪高热量和高淀粉的食物，像肥肉，大量甜食，面食的。多吃些高维生素，高纤维素的蔬菜水果。