这个运动饮食有影响的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，多吃点粗纤维的食物有好处的，保持良好心情!运动以微微汗出为度就可以了!没必要大汗淋漓的@跑步可以很明显的进行减肥，所以你要锻炼，一开始跑步的话你要遵循运动量由小到大，只要能够坚持肯定会有效果的，饮食的话一日三餐要均衡，多吃新鲜水果蔬菜。每天跑步最好是40~60分钟。@首先要经常运动，这样才能够让自己身体也会变得越来越健康，现在很多人也可能会坚持不住，可能会半途而废，在这个时候可能会让自己身体也会变得越来越糟糕，所以日常生活中做什么事情一定要坚持住，坚持下来才有效果。以上是对"问一下怎么跑步能变瘦"这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康!
