减肥期间体重反弹是所谓的瓶颈期吗？

Question

减肥期间体重反弹是所谓的瓶颈期吗？

Answer 1

如果暂时出现体重不再减轻的情况，建议增加运动的速率，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，要保持心情舒畅，运动要有一定的强度和时间，在饮食上需要避免高热量高脂肪的食物。