我想快速减肥一个月，怎么做？

Question

我想快速减肥一个月，怎么做？

Answer 1

一个月快速瘦下来，建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每天主食不要超过100克，每天坚持有氧运动60分钟。