回奶采取自然回奶比较好，回奶不建议使用药物，但有一些回奶的食物可以在这个期间选用，比如山楂、韭菜、花椒、大料、茄子、柚子、木耳、麦片等食物，对产生乳汁都有一定的抑制作用。科学回奶的7个方法:1、减少吸吮次数，吸吮次数越少，乳汁分泌也会减少;2、从白天开始，白天能吸引宝宝注意力的事物较多，不会太依赖奶粉;3、增加对奶粉的兴趣，可以使用仿真奶嘴，增加宝宝喝奶粉的兴趣，逐渐替代母乳;4、减少宝宝对妈妈的依赖，家庭其他成员可以多照顾宝宝，对妈妈依赖越小越容易断奶;5、健康时断奶，宝宝身体健康时对其他辅食接受能力较强，可以替代母乳;6、多陪伴宝宝，陪伴会增加宝宝安全感，不会太排斥断奶;7、果断断奶，不要因为哭闹，拖延断奶。断奶期间胀痛的厉害，也可以适当的挤出来一些，缓解乳房的胀痛，但是不能完全排空，以免影响回奶进程，回奶期间不要吃过多的高蛋白汤类食物，肥厚油腻，高脂肪与高热量的也不建议。
