什么运动可以有效缓解颈椎病？

Question

什么运动可以有效缓解颈椎病？

Answer 1

一旦患有腰椎和颈椎的疾病，就应该减少低头伏案工作时间，适度腰背肌肉舒展功能锻炼，口服布洛芬缓释胶囊抗炎止痛，也可以外用一些活血止痛的膏药。可以使用热敷、按摩、理疗的方法，促进血液循环缓解疼痛，一般症状就会慢慢缓解，但是如果长时间出现腰背部疼痛不舒服就需或者做核磁共振看，有没有其他的损伤，另外在这期间也要经常起身，做舒展运动。