子宫肌瘤患者可以适量食用泥鳅和黄鳝。泥鳅和黄鳝富含蛋白质、微量元素及不饱和脂肪酸，对营养补充有益，但需注意烹饪方式与个体差异。
1、营养构成：
泥鳅和黄鳝均属于高蛋白低脂肪食材，含有铁、锌、钙等矿物质，有助于改善贫血和增强免疫力。其不饱和脂肪酸对心血管健康有一定益处，但需避免油炸等高脂烹饪方式。
2、激素影响：
目前无证据表明泥鳅或黄鳝含有直接影响子宫肌瘤生长的植物雌激素或动物性激素。但部分养殖水产品可能残留激素类添加剂，建议选择正规渠道购买。
3、消化吸收：
这类食材易消化吸收，适合术后或体质虚弱者。但过量食用可能加重脾胃负担，建议单次摄入量控制在100-150克，每周不超过3次。
4、中医视角：
中医认为泥鳅性平、黄鳝性温，具有补中益气功效。但体质偏热或存在湿热症状者应减少食用，避免与辛辣调料同烹，防止助热生湿。
5、个体差异：
合并痛风或高尿酸血症者需控制摄入量，因其嘌呤含量中等。过敏体质者首次食用应少量尝试，观察是否有皮肤瘙痒或消化道不适反应。
日常饮食建议以清淡均衡为主，可搭配当季蔬菜如冬瓜、丝瓜等利水食材。避免蜂王浆、雪蛤等明确含雌激素的补品。规律运动如八段锦、散步等有助于气血运行，但需避免剧烈腹部运动。定期复查肌瘤大小及血红蛋白水平，若出现经量突增或严重腹痛应及时就医。
