晚上能喝豆浆吗？豆浆应该怎么喝？

Question

晚上能喝豆浆吗？豆浆应该怎么喝？

Answer 1

根据您的描述，您是可以晚上喝豆浆的，但是要注意在睡觉前两小时喝，以免不消化，早上喝豆浆比较好，早餐要摄入营养丰富的食物，豆浆的营养很高，可以保证提供上午的充足的能量。晚上不需要消耗太多能量，少吃为好。建议您平时早上和豆浆前要先吃些其他食物，不能空腹喝，另外注意饮豆浆时最好配合面包、馒头等淀粉类食品食用。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。