睡眠不好或者失眠时比较常见的睡眠问题，既可以发生于正常人群，也可以发生于精神心理疾病或者躯体疾病患者。失眠常表现为入睡困难、睡眠浅或者是早醒，对正常人而讲，引起长期失眠的因素很多，包括情绪因素，躯体因素，环境因素，睡眠习惯等。需要根据不同的原因具体分析，睡眠是一个自然的过程，对长期失眠患者，一方面需要调整心态，对睡眠有正确的认识，防止出现习惯性失眠，平时需要适度运动或者是有氧运动，增强体质，养成规律睡眠习惯。另一方面，根据失眠的特点，在医生的指导下服用一些药物治疗，例如对于入睡困难患者可以服用一些短效的药物，像佐匹克隆等，副作用小，半衰期短，可以有效改善入睡困难。
