失眠了,几天连续失眠,晚上睡不着,白天能睡会,头很痛,怎么办

Question

失眠了,几天连续失眠,晚上睡不着,白天能睡会,头很痛,怎么办

Answer 1

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等)，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服七叶神安片脑灵素等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。