健身房怎么训练腰肌劳损

Question

健身房怎么训练腰肌劳损

Answer 1

健身房训练腰肌劳损主要是以有氧运动为主，比如做引体向上。在运动的时候也要注意动作的轻缓，避免过力对腰部造成损伤。可以通过循序渐进的锻炼方式来促进腰部肌肉的运动，减轻腰肌劳损的情况。