患了抑郁症晚上要注意什么？

Question

患了抑郁症晚上要注意什么？

Answer 1

如果患有抑郁症，可能会对睡眠方面有一定的影响。对此患者在睡觉之前可以做少量的运动适当的放松，这样能够减轻大脑的兴奋状态;要注意避免服用兴奋饮料，比如咖啡、浓茶等;同时要注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑的兴奋状态。白天也尽量不要睡觉，这样晚上睡眠就会比较好。