椎间盘膨出，康复锻炼倒走拱桥多久见效？

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出现腰椎间盘突出，膨出以后，如果通过身体锻炼的方法治疗的话。要看具体的病情，有的人可能几天就能见效，有的人可能根本没有什么效果的出现腰椎间盘突出，要根据具体症状选择合适的方法进行治疗，比如可以通过针灸，推拿，牵引，理疗等。腰间盘突出最好的治疗方式就是服用药物期间进行适当的锻炼，倒走拱桥等锻炼方式对腰间盘突出有着明显的改善效果。一般来说根据每个人的腰间盘突出的情况不同，恢复时间有有所差异，正常来说2个月左右即可见效，长期坚持即可恢复。