来月经一般可以喝蜂蜜水，但需根据个人体质调整饮用量。蜂蜜水具有缓解痛经、补充能量等作用，但糖尿病患者或血糖偏高者应谨慎饮用。
蜂蜜水含有丰富的葡萄糖和果糖，能快速为身体提供能量，缓解经期疲劳感。其中的矿物质成分有助于舒缓子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经可能产生一定缓解效果。温热蜂蜜水还能促进血液循环，帮助经血更顺畅排出，减少腹部坠胀不适。冲泡时水温建议控制在60度以下，避免高温破坏活性成分，每日饮用1-2杯为宜。
部分女性经期可能出现血糖波动或胃肠功能减弱的情况，过量饮用可能导致反酸、胃胀等不适。体质虚寒者大量饮用可能加重手脚冰凉症状，建议搭配少量姜汁调和。存在多囊卵巢综合征等内分泌疾病的患者，需严格控制单糖摄入量，必要时可选用代糖替代。经期免疫力下降时，个别对花粉过敏者需警惕蜂蜜中的致敏成分。
经期饮食应注意营养均衡，可搭配红枣、枸杞等温补食材增强效果。保持每日适量运动促进新陈代谢，避免长时间卧床造成经血淤积。如出现严重腹痛或经量异常，应及时就医排查器质性疾病，不可依赖食疗替代正规治疗。
