喝蜂蜜水有助于治疗失眠吗

Question

喝蜂蜜水有助于治疗失眠吗

Answer 1

喝蜂蜜水不能治疗失眠。蜂蜜水主要是起到润肠道、通便的作用，并不能改善失眠患者的失眠质量，只是可以预防发生便秘情况。蜂蜜水主要的营养成分是葡萄糖，它能为患者的身体提供能量。如果想吃食物来改善失眠情况，建议平时多吃小米、豆制品，或者大麦等清淡的食品，多吃水果、青菜补充好维生素。也可以通过中药类的药食同源的东西，比如龙眼肉、黄花菜，还可以在睡前喝杯温热牛奶，或者听听舒缓的音乐，来改善睡眠的质量问题。平时生活中，养成良好的生活习惯，不熬夜、不吸烟、不喝酒。