榴莲适量食用可能对卵巢健康有一定益处，主要与其中含有的植物雌激素、维生素E、叶酸、膳食纤维及矿物质等成分有关。榴莲的营养成分可能有助于调节内分泌、抗氧化、改善贫血及促进代谢，但需注意过量食用可能导致热量过剩或胃肠不适。
1、植物雌激素调节榴莲含有微量植物雌激素，其结构与人体雌激素相似，可能通过竞争性结合受体调节内分泌平衡。对于围绝经期女性，适量摄入或有助于缓解因雌激素波动引起的潮热、情绪波动等症状。但植物雌激素作用较弱，不能替代药物治疗卵巢功能衰退。
2、维生素E保护榴莲富含维生素E，每100克果肉约含2-3毫克。这种脂溶性抗氧化剂可减少卵巢细胞膜脂质过氧化损伤，保护卵泡储备。长期适量补充维生素E可能降低氧化应激对卵巢功能的负面影响，尤其对多囊卵巢综合征患者有一定辅助作用。
3、叶酸支持榴莲中的叶酸含量在水果中较为突出，每100克约含20-30微克。叶酸参与DNA合成与甲基化过程，对卵母细胞质量维护至关重要。孕龄期女性规律摄入叶酸可降低胎儿神经管缺陷风险，同时可能改善因叶酸缺乏导致的卵泡发育障碍。
4、矿物质补充榴莲含有钾、镁、铁等矿物质，其中钾元素有助于维持细胞渗透压和神经肌肉功能，镁离子参与300多种酶促反应，可能间接影响卵巢激素合成。缺铁性贫血患者适量食用可辅助改善组织供氧，但需配合动物性铁源以提高吸收率。
5、膳食纤维作用榴莲果肉的膳食纤维含量约3-4克/100克，可促进肠道蠕动并调节肠道菌群。健康的肠道微环境有助于雌激素代谢产物的排泄，减少肠肝循环对内分泌的干扰。但过量摄入可能引发腹胀，建议每日食用不超过100-150克。
食用榴莲时建议搭配富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以提高铁吸收率。卵巢功能异常患者需以临床治疗为主，饮食调节为辅，避免将榴莲视为治疗性食物。经期女性如存在痛经或子宫内膜异位症，应控制摄入量以防加重炎症反应。日常可结合豆浆、亚麻籽等植物性食物协同调节，同时保持规律作息和适度运动以维持整体内分泌平衡。
