颈椎病可以做仰卧起坐吗

Question

颈椎病可以做仰卧起坐吗

Answer 1

在腰背部肌肉锻炼的方式当中，仰卧起坐是推荐的一个运动方式，对腰背部的肌肉是很好的起到功能康复的作用，对颈椎也有好处。因为仰卧起坐过程中，颈背部的肌肉可以取得力量性的加强训练。仰卧起坐不但是对颈椎，更重要是对腰椎是最好的锻炼。但是有一点要重视，不要一次过度的去锻炼，锻炼的量不要一次性过大，会容易对肌肉造成疲劳性的损伤。要循序渐进，由少到多，重在持续。