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减肥可以吃压缩饼干吗
提问时间:2022-12-03 12:03
|
1人回复
减肥可以吃压缩饼干吗
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
立即预约
减肥期间可以吃压缩饼干,因为压缩饼干的热量非常低,可以增加人体饱腹感。并且大部分压缩饼干都含有粗粮,纤维素含量比较高,既可以控制热量摄入,还能加速油脂排出,对于减肥有效。减肥期间控制饮食非常重要,尽量少吃过于油腻的食物,煎炸、膨化类食物最好不吃。可以多吃鱼类、蔬菜、水果,主食尽量以粗粮为主,每次不要吃过多,不要暴饮暴食。还应该配合增加运动量促进热量消耗,才是健康的减肥方式。
回答于2022-12-03 12:26
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压缩饼干的主要作用就是吃进去膨胀,使胃部充实感觉不到饿,但是它的营养成分很低。现在正处于生长发育阶段,建议不要使用压缩饼干来减肥,减肥最有效的办法,就是控制日常饮食,减少食用量,少吃或者不吃油腻食物,减少垃圾食品的食用,少吃或者不吃甜食,可以多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物,少喝或者不喝碳酸饮料,需要增加一定的运动量,可以选择一个健身房进行正规的训练,有助于减肥,另外也可以采取中医疗法,进行减肥,包括针灸减肥或者拔罐减肥,都有一定的疗效,可以尝试。
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