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晚上睡眠不好小便次,是怎么回事

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张笑
张笑 住院医师
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推荐 每天十一点半到十二点睡觉,晚上每天起来小便,有时一次,有时两次这是怎么回事?我睡眠不好,今年37周岁。

您好,平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

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