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女人更年期失眠怎么办?
提问时间:2023-01-18 08:09
|
1人回复
女人更年期失眠怎么办?
医生回答专区
王燕
主任医师
郑州大学第五附属医院
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更年期失眠解决办法,首先要有自己的爱好,找点事做,不要闲着,哪怕是看电视剧。不要把重点放在别人身上。你要把焦点转移到事物上,不要和人有计较。更年期女性时常失眠多梦是由于更年期女性雌激素下降,这可能会引起神经内分泌在一定时间内失调。一般情况下会建议患者多喝牛奶,泡脚,按摩等。其次做做瑜伽,瑜伽的精髓在于冥想和随性。这个是个追求。一个没有追求的人,心情自然好不到哪里去。做个闲人,什么是都不要管。另外,有一些安神的熏香,比如薰衣草,也可以在睡觉之前点上。
回答于2023-01-18 08:38
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