治疗牙龈出血的关键在于改善口腔卫生和针对潜在病因进行干预。牙龈出血通常由牙菌斑堆积、牙龈炎或维生素缺乏引起，日常护理中可使用软毛牙刷、抗菌漱口水，同时增加维生素C摄入。
1、改善口腔卫生是治疗牙龈出血的基础。每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷，避免过度用力。牙线或牙间刷可清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。建议每半年进行一次专业洁牙，清除顽固的牙结石。抗菌漱口水如氯己定漱口水可抑制细菌生长，减少牙龈炎症。
2、牙龈炎是牙龈出血的常见原因。轻度牙龈炎可通过改善口腔卫生控制，中重度牙龈炎可能需要牙周治疗。牙周治疗包括龈下刮治、根面平整等，必要时配合抗生素治疗。慢性牙龈炎患者应定期复查，监测病情变化。
3、维生素C缺乏可能导致牙龈出血。增加富含维生素C的食物摄入，如柑橘类水果、草莓、西兰花等。必要时可在医生指导下补充维生素C片剂。同时注意均衡饮食，保证蛋白质、铁、锌等营养素的摄入，维持牙龈健康。
4、某些全身性疾病如糖尿病、血液系统疾病也可能导致牙龈出血。如果牙龈出血持续不愈或伴有其他异常症状，应及时就医检查。医生会根据具体情况安排血常规、凝血功能等检查，排除系统性疾病的可能。
5、生活方式调整对预防牙龈出血很重要。戒烟可改善牙龈血液循环，减少出血风险。控制压力，保证充足睡眠，有助于维持免疫系统功能。避免食用过硬或过烫的食物，减少对牙龈的机械刺激。
定期口腔检查、正确刷牙方法、均衡饮食和健康生活方式是预防和治疗牙龈出血的有效方法。如果牙龈出血持续存在或加重，应及时就医，排除严重口腔疾病或全身性疾病的可能性。保持良好的口腔卫生习惯，及时处理牙龈问题，可有效预防牙周疾病的发展，维护口腔健康。
