慢性腰部劳损怎么做能够恢复？首先必须进行相关的自我保健，比如适当休息，定时的改变姿势，避免弯持物等是减轻症状，防止再发的根本方法。必要时可以在平时工作中使用腰围，但如果休息的时候就必须将腰围解除，以免继发废用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定性，同时还可以考虑进行训练腰部的肌肉力量，以增加未受损害肌肉的补偿调节能力。第二个可以去康复科进行理疗以及推拿、按摩等，对于改善局部症状也是有帮助的。如果疼痛比较明显还可以考虑在压痛点进行肾上腺皮质类固醇激素注射治疗。当疼痛明显影响工作和休息时，可以口服非甾体抗炎剂，局部外用肌肉松弛剂以及地西泮之类的镇静剂。通过以上方法，可以使大多数的患者慢性腰部劳损得到恢复。
