弯腰驼背2年了怎么矫正？

Question

弯腰驼背2年了怎么矫正？

Answer 1

出现弯腰驼背，常见的就是平时的站姿或者坐姿不注意引起的，首先要注意姿势的问题，多注意抬头挺胸，在平时要加强体育锻炼，认真上好体育课，做好课间操，促进肌肉力量的发展，另外，更重要的是锻炼腰背部的肌肉，弯腰驼背的人时间长了腰背部的肌肉都会松弛，所以要把腰背部肌肉锻炼结实，注意睡眠时尽量找硬床，最好不垫过高的枕头，不要喜欢侧左侧右,避免加重腰背部疲劳或损伤，适当进行器械锻炼，可以佩戴一些矫姿带产品，站立式要刻意的挺胸抬头，养成不驼背的潜意识，也可以寻找一些治理驼背的运动姿势。