含钙和锌高的食物有哪些

Question

含钙和锌高的食物有哪些

Answer 1

含钙核心比较高的食物，包括先去使用一些钙片海藻海带或者是海鲜类的食物，都是含钙比较丰富的，但是这一类的食物往往对于消化来说也是会造成一定影响的，也建议在平常的食物还是应该去控制自己的饮食，适当的进行补充就可以了，千万不要过量。