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怎样才能减掉小腹的肉
提问时间:2024-03-04 13:20
|
1人回复
怎样才能减掉小腹的肉
医生回答专区
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
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减肥还是要全身整体减的为好,不要过于节食,要养成健康的生活习惯.要有恒心,饮食配上运动等于成功!1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪)。2、每天保证八小时的睡眠(内分泌调整好)。3、晚饭吃少点,争取5份饱为宜(晚饭占比重很高)。4、适当运动,坚持早跑步,晚散步、跳绳、跳舞、摇呼啦圈(可以减掉腹部的赘肉)等,饭后4个小时睡(运动协调身体)。5、如果条件允许坚持每天吃青菜,少吃油腻爆锅的食物,多吃水果(美白效果),如果做到以上几点,很快就会有效果的。
回答于2024-03-04 14:05
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