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入睡困难有什么方法能改善
提问时间:2024-03-28 11:36
|
1人回复
入睡困难有什么方法能改善
医生回答专区
张伟
主任医师
上饶市人民医院
立即预约
对于入睡困难首先自己要学会调整,晚餐以后先洗漱对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免自己更精神不容易入睡,白天一定多做些户外活动,特别是做一些体育锻炼,使自己轻微的疲劳有利于睡眠,可以适当的吃一些助眠的药物,比方说可以服用酒石酸唑吡坦。
回答于2024-03-28 12:24
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