长期失眠能调理好吗？

Answer 1

对于神经衰弱，临睡前喝杯加蜜的牛奶，有利于深度睡眠。听许多舒缓的轻音乐，催眠曲，适时的睡前放松活动，更益于深度睡眠。想象自己在个陌生的放松的场景里，见过面神经衰弱与正常深度睡眠的影响。然后，患者需要做到饮食有节，规律作息，调节身心健康，在生活中注意要保持良好的心情，要多吃清淡稀软的食物，多喝水也要多吃一些蔬菜与水果。