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针对有什么好的治疗方法?失眠
提问时间:2024-03-28 16:54
|
1人回复
针对有什么好的治疗方法?失眠
医生回答专区
张明利
主任医师
河南省中医药研究院
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对于失眠,心理认知疗法建议:临睡前喝杯加蜜的牛奶,有助于睡眠。听一些舒缓的轻音乐,催眠曲,适时的睡前放松运动,更益于睡眠。想象自己在一个熟悉的放松的场景里,认识失眠与正常睡眠的影响。失眠是较难治疗的一种顽固性疾病,极大的影响了患者和患者家属的身心健康和生活质量,有人属于偶发性失眠,多数为生活不规律比如熬夜或者遇到突发应激事件导致,您的情况属于长期失眠,属于一种慢性疾病。
回答于2024-03-28 17:07
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