复禾问答
脊柱外科
看病助手
首页
症状
疾病
问答
医院
医生
挂号
资讯
资讯
育儿
减肥
美容
整形
心理
中医
体检
保健
腰间盘突出锻炼的方法有哪些
提问时间:2024-04-08 13:36
|
1人回复
腰间盘突出锻炼的方法有哪些
医生回答专区
张玲
主任医师
河南省肿瘤医院
立即预约
对于腰椎间盘突出的患者,可以选择一些稍微硬一点的床垫,同时在日常生活中要尽量少爬楼,可以通过瑜伽、游泳、退步走等方式进行一个适当的锻炼。在日常生活中患者还需加强腰部的肌肉练习,因为腰部的肌肉加强后有助于腰椎的稳定性。例如患者可以适当地做一些小燕飞、五点支撑等锻炼,来强化腰背部肌肉,防止腰椎间盘突出的进一步加重。当然,除了一些训练以外,患者在日常生活中一定要注意,不要长时间地站立或者长时间地坐着,可以适当地进行一些活动,变换些姿势来减轻脊柱的压力。
回答于2024-04-08 13:59
医生推荐
相似问题
推荐
腰酸口干腿没劲是肾阴虚吗吗
出现有腰酸口干,浑身没劲,性生活障碍早泄等症状的时候,一般考虑是出现了有肾阴虚的症状,肾阴虚的患者可以去喝一些婆婆丁或者是喝一些中成药物来进行调理,象征对于肾阴虚的患者治疗的中药使用的药物常用于六味地黄丸或者是知柏地黄丸,是可以帮助您去调理和改善目前所出现的肾阴虚症状的,也建议及时的去进行治疗。
腰酸是肾阴虚的表现吗
人到中年腰酸是肾亏吗
游泳对腰椎间盘突出有好处吗
腰酸腰痛是怎么回事呢
趴着对腰椎间盘突出有好处吗
科普推荐
疾病知识
健康养生
猪骨海带汤加快骨折恢复 做好骨折的预防很关键
2024-05-07
脸上过敏可以用生理盐水敷脸吗
2024-05-07
脸颊泛红有小疙瘩不痒
2024-05-07
造成肩周炎的原因是什么
2024-05-07
阴囊湿疹怎么办 如何治疗
2024-05-07
查看更多科普
孕前体检很重要 四类女要重视
2024-05-07
艾灸肩周炎的穴位治疗方法
2024-05-07
如何自己在家做体检?一分钱不花,能测测身体有没有衰老!
2024-05-07
什么室内运动减肥最快?哪些室内减肥运动减肥最快?
2024-05-07
检查前列腺炎可以做b超吗
2024-05-07
查看更多科普
医院推荐
更多
01
被铁锈刮破了表皮需要打破伤风吗
02
剖腹产一个多月了刀口开口怎么回事
03
想了解怎么疗养剖腹产才有效
04
脐带绕颈跟不运动有关系吗
05
为什么前列腺大脓肿容易复发
06
周围神经炎引起的四肢发麻如何治疗
07
人工流产有哪些注意事项?
08
小孩子脾虚有什么症状
09
怀孕尿酸高的原因分析是怎样的
10
切痣做的皮瓣拆线伤口红
11
吃苹果和番茄的好处是什么
12
心律失常的临床表现有哪些
13
前列腺钙化是什么意思呀要治疗吗
14
患有子宫肌瘤尿急饮食注意哪些点
15
输尿管狭窄是怎么造成的
行业资讯
迈威生物靶向 Nectin-4 ADC 创新药获 FDA 孤儿药资格认定
美国韦达普,深度服务中国营养品消费者
百奥赛图与BioCopy达成类TCR抗体评估与潜在授权协议
从售价10万的默沙东新药到1500的瑞维拓,“神药”贵在什么地方?
【湛江东大肛肠医院】中老年人痔疮去哪家医院治疗好
热门标签
猴痘
骨膜炎
舌白斑
角膜擦伤
卵巢妊娠
半月板损伤
毛发角化病
变形骨盆难产
内脏利什曼病
复发性髌骨脱位
医药资讯
更多
尿检白细胞2+、潜血2+是什么意思
库欣综合征患者血糖正常吗
社恐、内向、自卑、抑郁怎么办
颈椎病针灸扎手是什么方法
白术、黄柏泡水的功效是什么
高三学生可以吃灵芝孢子油吗
脚被热水烫了没起泡但是很疼怎么回事,怎么办
宝宝一贴灵多大孩子可以用
内耳膜迷路积水的症状有哪些
咽喉发炎为什么白细胞不增加