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睡觉失眠易醒该怎么调理
提问时间:2024-04-24 18:41
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1人回复
睡觉失眠易醒该怎么调理
医生回答专区
臧金萍
主任医师
临汾市人民医院
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出现了睡觉失眠并且容易醒的情况以后,可采取以下这些调理措施:一、睡前饮用热牛奶,能够起到增进睡眠质量的作用,同时也能够改善和缓解失眠和易醒的情况。二、在睡前泡热水澡,或者在睡前听一些舒缓的音乐,有助于放松情绪和心情,这样也能够起到改善失眠的目的。三、可以坚持进行按摩和推拿,采取按摩推拿之后,能够起到非常显著的疗效。采取穴位按摩,还能够起到助眠的效果。四、可以采取食疗的方法来进行调理,可以在平时多吃一些小米粥,因为小米粥具有健胃、健脾和安眠的作用。
回答于2024-04-24 19:14
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