后半夜失眠是怎么回事

Question

后半夜失眠是怎么回事

Answer 1

后半夜失眠可能与以下几种因素有关:1.如果在白天睡觉的时间较长，或者是晚上睡觉的时间过早，就会导致后半夜出现失眠。应调整睡觉的时间，白天不要睡觉过多，晚上不要过早地休息，避免打破睡眠规律，从而影响到日常的工作与生活。2.如果天气过于寒冷，而室内温度较低，在下半夜时，寒冷的情况会加重，就会使患者难以入睡。应对改变周围的环境，提升室内的温度，失眠的情况会逐渐缓解。3.后半夜经常失眠还可能为心理因素所引起，比如心理压力过大，会导致思虑过重，在后半夜就容易失眠。