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喝奶茶失眠了怎么办怎么尽快入睡
提问时间:2024-04-24 13:42
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1人回复
喝奶茶失眠了怎么办怎么尽快入睡
医生回答专区
张明利
主任医师
河南省中医药研究院
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喝奶茶以后出现失眠的症状,应该和奶茶中的茶多酚成分有关系,因为茶多酚能够提神醒脑,会影响入睡。可以适量的做室内的体操和瑜伽等活动,既有利于放松身心、肌肉,也有促进睡眠的作用。也可以多喝温开水,冲温水澡,因为都有助于促进排泄,促进奶茶尽快的排出体外。喝一杯热的牛奶也有催眠作用,因为牛奶中的钙有镇静的作用。应该躺在床上放松身心,不要胡思乱想,听一些比较舒缓和轻松的音乐,通过按摩百会穴、印堂穴、安眠穴以及太溪穴、涌泉穴、神门穴等穴位,都有尽快的促进睡眠的作用。
回答于2024-04-24 14:42
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