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孕晚期怎么运动顺产快?
提问时间:2024-05-05 09:20
|
1人回复
孕晚期怎么运动顺产快?
医生回答专区
张春香
副主任医师
海南三亚解放军425医院
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到了孕晚期,在医生的容许下,孕妇可以忍耐活动。许多孕妇体操不仅对准妈妈的健康非常重要,使您有足够多的体力来直面即将到来的临产,而且它将有助于您产后更快地恢复元气。下蹲活动可能会看上去不太优雅,但这是个历史悠久的临产准本活动,下蹲活动可以增加大腿肌肉的力量,并帮助快速打开骨盆。(1)站在椅子后面,双脚与肩同宽,脚尖向外,双手扶住椅背;(2)收腹、挺胸,肩部松懈,然后减低尾骨向地板快速移动,就好象坐在椅子上,寻到个平衡点,尽量将重心移向脚后跟;(3)深呼吸,然后缓慢站起,重复数次。
回答于2024-05-05 10:18
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