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肩周炎适合做什么运动
提问时间:2024-05-10 18:08
|
1人回复
肩周炎适合做什么运动
医生回答专区
竺平
副主任医师
江苏省中医院
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在出现肩周炎以后,运动主要是将黏连挛缩的韧带和关节囊牵拉开,从而恢复正常的肩关节功能,并且恢复肩关节部位的疼痛。比如说可以行患侧肢体爬墙的运动,以及行患侧肢体钟摆的运动,直至能够行之体回环的运动,或者是达允球球的还动,以及游泳的运动,都是很好的运动方法,从而恢复正常的肩关节功能和缓解肩周炎的疼痛症状。
回答于2024-05-10 18:53
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待病人出现肩周炎以后,平时一定要多行患侧肢体肌肉力量锻炼,以防止出现患侧肢体肌肉废用性萎缩,并且加强肩关节各个方向的功能锻炼,以牵拉开连连挛缩的韧带和关节囊,从而恢复肩关节部位的功能,并且在出现肩周炎以后,一定要多注意保暖,避免受凉,避免肩关节部位的外伤,以免导致肩周炎情况的加重。通过游泳运动一是能够防止肩周炎,肢体部位肌肉萎缩,再就是还能够牵拉黏连,挛缩的韧带和关节囊,对于肩周炎恢复有很好的帮助作用。如果病人出现了肩周炎的情况,游泳是有好处的。
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