吃肥肉减肥是什么原理

提问时间：2024-05-18 11:51 | 1人回复

吃肥肉减肥是什么原理

医生回答专区

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

减肥的方式无外乎两种：管住嘴、迈开腿。减肥期间饮食要保证营养均衡，每餐的食用量一定要进行控制，七八分饱就可以了，晚上睡前三小时最好不要吃东西，如果控制不住大餐一顿，可以顺带吃一粒舒尔佳，这样的话可以把吃进去的脂肪排出来，减少热量摄入。另外，每周至少运动三天。每次运动的时间应该在20分钟以上。这样无论是有氧运动还是无氧运动都会达到燃烧脂肪的效果。但是也不能为了急于运动，这样非但不会有好的效果，还会使身体受伤。运动应该循序渐进的坚持。

回答于2024-05-18 12:42

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推荐生酮饮食减肥原理是什么呀？

所谓的生酮减肥，实际上，就是指对于减肥者，食用脂肪的比例比较的高、碳水化合物的比例比较低、蛋白质和其他营养成分比例合理的配方的饮食方法进行日常三餐。在生酮减肥方式中，碳水化合物的摄入量，将会大大的降低，相反，大量脂肪将会代替这些。事实上，当我们人体内的碳水化合物的摄入量过低时，身体就会增加脂肪的燃烧的效率，从而会起到一个燃烧脂肪、塑身的作用。不过这种方式并不健康，需要在医生指导下使用。