腰肌劳损如何恢复锻炼

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在病人出现腰肌劳损症状以后，平时可以加强腰部肌肉力量的锻炼，来促进腰肌劳损症状恢复。腰背部肌肉力量增强了以后，就能够很好的增加腰部的耐受性和承重力，能够减轻腰肌劳损的症状，还能够防止腰肌劳损症状的复发。下地活动时行躯体过屈过伸的锻炼，以及吊单杠、撑双杠的锻炼，来加强腰背部肌肉力量。