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强直性脊柱炎的拉筋法是什么
提问时间:2024-05-23 12:51
|
1人回复
强直性脊柱炎的拉筋法是什么
医生回答专区
刘磊
副主任医师
河南中医学院一附院
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拉筋法主要有以下:双手掌再头顶交叉互握保持不动,坚持十秒;一手背后握住另一只手的手肘,坚持15-20秒;双手背后互抓,如何慢慢抬起,做10-15秒;两脚打开与肩膀同宽,膝盖微微弯曲,一手向上伸,另一只手自然放在腹前,坚持10秒等。
回答于2024-05-23 13:28
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