经常尿路感染可能与饮水不足、卫生习惯不良、免疫力低下、尿路结构异常、糖尿病等因素有关。尿路感染主要表现为尿频、尿急、尿痛等症状，严重时可出现发热、腰痛。
1、饮水不足每日饮水量过少会导致尿液浓缩，排尿次数减少，细菌在尿路滞留时间延长。建议每日饮用足够水分，保持尿量充足，有助于冲刷尿路细菌。可观察尿液颜色，淡黄色为理想状态。避免长期憋尿行为，排尿时尽量排空膀胱。
2、卫生习惯不良如厕后擦拭方向错误、性生活前后未清洁、内裤更换不及时等都可能将肠道细菌带入尿道。女性应从前向后擦拭，性生活后及时排尿，选择透气棉质内裤并每日更换。经期需更频繁更换卫生用品，避免使用刺激性洗液清洗会阴部。
3、免疫力低下长期疲劳、压力过大、营养不良等情况会削弱免疫系统功能。保证充足睡眠，均衡摄入优质蛋白和维生素，适当进行有氧运动。寒冷季节注意保暖，避免抵抗力下降。老年人及慢性病患者更需关注免疫力维护。
4、尿路结构异常肾结石、前列腺增生、膀胱憩室等解剖异常易导致尿液滞留。可能存在排尿不畅、尿线变细等症状。需通过超声、尿动力学等检查明确诊断。部分情况需要手术矫正，如经尿道前列腺电切术、输尿管支架置入术等治疗方式。
5、糖尿病控制不佳血糖过高会使尿液中葡萄糖含量增加，成为细菌培养基。患者常伴有多饮多尿症状，需定期监测血糖水平。在医生指导下使用盐酸二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物，同时配合饮食控制和运动管理。
预防尿路感染需建立良好生活习惯，每日饮水超过2000毫升，多吃蔓越莓等富含原花青素的食物。选择宽松透气衣物，避免久坐不动。出现症状时可遵医嘱使用左氧氟沙星、头孢克肟等抗生素，但不可自行滥用。绝经后女性在医生指导下局部使用雌激素软膏有助于改善泌尿系统防御功能。反复发作患者需完善尿培养、影像学检查排除潜在病因。
