减肥吃饭少便秘怎么办

Question

减肥吃饭少便秘怎么办

Answer 1

排便是直肠内的神经细胞由于受到大便挤压刺激直肠粘膜从而使得大脑发出指令排便。进食很少，废物容量也会少，就会达不到刺激的目的，积攒多天后，够容量才可能出现排便反射。造成大便在肠道停留时间长，粪便水分被吸收引起便秘。建议养成良好生活习惯，饮食中应尽量避免高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维的食物，增加食物中膳食纤维的含量，多吃芹菜、韭菜、薯类，多饮水以加强对结肠的刺激，都是低热量利于减肥也缓解便秘。