打通中脉是瑜伽或气功修炼中的一种说法，通常指通过特定练习使体内能量通道畅通，可能伴随身体发热、气感流动等主观感受。这些反应因人而异，缺乏现代医学实证支持。
部分练习者会描述躯干中线出现温热感或电流样传导，这种感受多与注意力集中导致的神经敏感度变化有关。长期练习者可能报告睡眠质量改善、肌肉放松度增加，这与冥想调节自主神经功能的作用机制一致。少数人会出现短暂头晕或肢体麻木，通常与呼吸节奏紊乱或体位不当有关。
极少数情况下，过度追求所谓通脉可能诱发过度换气综合征或解离性障碍，表现为现实感丧失或异常运动。存在精神疾病史或心血管疾病者更易出现不良反应，这类人群应避免高强度能量修炼。
从现代医学视角，所谓中脉反应本质是神经系统对冥想刺激的生理反馈。建议练习者保持适度频率，出现持续不适需及时停止并咨询专科传统修炼方法应与科学健康管理相结合，避免过度解读身体感受。
