子宫后位一般不会直接影响受孕概率，但可通过调整同房体位、改善生活习惯等方式提高受孕机会。子宫后位属于正常解剖变异，主要与盆腔结构、韧带松弛度等因素有关。
1、体位调整同房时采用后入式体位有助于精子更接近宫颈口，结束后女性可保持俯卧位或抬高臀部15-30分钟。避免立即起身清洗，减少精液外流。这些措施能帮助精子更顺利通过宫颈管进入宫腔。
2、生活习惯长期久坐可能导致盆腔血液循环不畅，建议每日进行适度运动如瑜伽、快走等。保持规律作息，避免熬夜，戒烟戒酒。过度肥胖者需控制体重，因脂肪堆积可能加重子宫后倾程度。
3、盆底肌锻炼凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩肛门和阴道的动作。坚持锻炼可改善子宫韧带支撑力，部分轻度后位子宫可能逐渐恢复中位。游泳、普拉提等运动也有辅助效果。
4、医疗干预若合并盆腔炎症、子宫内膜异位症等疾病，需及时治疗原发病。医生可能建议在超声监测下进行人工授精，或通过宫腔镜评估输卵管通畅度。严重子宫后倾合并不孕时，可考虑腹腔镜手术矫正。
5、监测排卵通过基础体温测量、排卵试纸或B超监测确定排卵期，在排卵前1-2天及排卵日增加同房频率。子宫后位者宫颈口朝向直肠，精准把握排卵时间能显著提升精子与卵子结合概率。
备孕期间建议保持均衡饮食，适量补充叶酸、维生素E等营养素。避免过度焦虑，长期未孕应及时就医检查。子宫后位多数不影响生育，但需排除输卵管堵塞、多囊卵巢综合征等并发因素。日常可尝试膝胸卧位练习，即每日俯卧并将胸部贴床、臀部抬高，每次坚持10-15分钟，有助于改善子宫位置。
